☆明日は東日本国際駅伝☆

明日は東日本国際駅伝です。
明日のための調整は・・・・
もちろんしてません（笑）

というのも、「楽しむ」ことがメインなので♪
でもレースはレース。
しっかり走ってきます！！！
明日気持ちよく走って、来週の走りこみ週間に突入です！！

今月はマラソンペースの3'45-3'50/kmのペースを徹底的にたたきこみます。
早速、10kmPRでペースチェック。
夏場に比べ余裕度が出てきました。
1000mの刺激走も前半抑えた割には良いリズムで後半走れました。


10/1
【朝】14km jog 65min
300mWS×１　100mWS×3

10/2
10kmPR　38'43
-400-500m jog(5min)-
1000m流し×1　3'13
アップ&ダウン　7km
TOTAL　18km