しまだ大井川まで3週間。
ここらで一度4'00/kmで30km走をやります。
この３連休でピークを作り、
17日のハーフでレースペースチェック、
1週間前に10kmTTで仕上げです。
17日のハーフ以降は疲労抜きを優先します！！
これらはあくまで予定です。
距離や設定タイムはその日のコンディションで調整します。
31日はズバリPB出します。
6月の済州島マラソン（2'45'55）に比べれば、
気候も練習量もいい感じです☆
10/5
【朝】13km B-up jog 58min
150mWS×2
【夜】13km jog 62min
100mWS×5
TOTAL 26km
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