焦らず自分を信じて

最近全くダメっす・・・
完全にスランプやね。
２週間前にフルマラソン走ってても疲労はほとんどないのに。
フルの時、風邪をひいていたのもあるが、それ以後はそれなりの調整はしてきた。
こんな状況で追い込んでもいい走りができるはずがないと思い、
思い切って先週のタートル１０K、昨日の５０００m、今日のハーフは記録よりも、
気持ちよく走ることをテーマにした。
３レースとも設定したタイムはほぼクリアでき、今の状態考えるとOKだが、
自分の走りができないのはやっぱ悔しいね。
（１０K：３８’４１、５０００m：１７’５４、ハーフ１’２２’１０）
コンディションは悪くないのに、調子が全く上がらない。スピードが出ない。
なんで？の繰り返し。
こういったとき、何が正解で何が間違いなのか分からなくなり、
自分を見失いそうになる。

でもそんな時唯一の支えになるのが、ランニング仲間とトレーニングノートだ。
ランニング仲間からの励ましやアドヴァイスは本当にうれしい。
トレーニングノートは高校のサッカー部時代から使っている。
その日の体調（疲労度・体重）、トレーニングメニュー、食事内容を記録し、
一日の総括を１行コメントで記録する。

今年に入ってやはりこういった時期は何度かあった。
特にいい記録が出た後は陥りがちだ。
しかし、そんな状況でも腐らずトレーニングは継続している。
いつか強くなってカムバックすることを信じて…

だから今は我慢の時。
今の自分と向き合い、今できること、今しかできないことをコツコツ積み重ね、
絶対に復活して戻ってくるぜ！！！


Riki

吟じます！

皆さんこんばんは。
いきなりですが、吟じます！！

カップアイスを食べようとしてぇ～～～
勢いよくふたを開けたらぁ～～～
ふたについたアイスが一番うまい気がするぅ～～～
あると思います！！

てか間違いないです！
アイスがついたふたを捨てるやつは貴族以外考えられません。


１０月に入って期間契約の商談や出張、新商品説明会、土日の展示会に忙殺されています…
なんかやらされてる感、こなしている感が多くなっている。
もっと楽しく仕事したいな・・・
忙殺されてくると、上記のようにたまに何を言っているかわからない時が出てきます（笑）

まぁ１日１日を大切にいくとするか！！


ciao☆


Riki

東京マラソン２０１０

本日、東京マラソン２０１０事務局より、『当選』のメールをいただきました！！
やったぜ！！見事８．９倍を突破！！
これで再び走る感動を味わうことができます☆
しかーーーーし、ちょうど１週間前に地元徳島の海部川風流マラソンにエントリーしているんだなこれが。
海部川は今年で２回目。
この大会で福岡行の切符をゲットしたから思い入れの強い大会だし、僕の中では一番走りやすいコース！！
高速コースと言えるかな。

当然僕のターゲットは海部！！
でも東京で手を抜くつもりはない！！
今年は2～4月まで1カ月おきにマラソン走ったけど、
1週間あいてどこまで走れるかチャレンジしてみたい。

いまからめちゃくちゃ楽しみだぜ☆
みんなはどうだったかな？？



Riki

いわて北上マラソン２００９出場

行ってきました、いわて北上フルマラソン！！
最近距離走を納得のいくペースでこなせていなかったので、今回は完全に練習の一環として。
タイムよりも最後まで気持ちよく走ることがテーマ。
ただ唯一の心配は水曜日の長野出張で風邪をひき、心肺機能が万全ではないこと。
体はこの一週間練習量をがっつり落として１０km程度のジョグ中心だったのでほとんどなし。
完走を最低目標として挑みました。

8：50スタート時点で気温は14度。涼しいのですが、風が強すぎて寒いです！！
最前列に陣取りました。
横にはゲストランナーのSWACの真鍋さん。
ん？なんで最前列かって？
そりゃ、来年の大会パンフレットの表紙に載るためでしょ！！
あと大会HPも（笑）

コースは最初～8キロ時点までは下りで、
13キロ～20キロ時点まで4回ぐらいのアップダウン。（かなり足やられます）
だいたいこのあたりから集団はバラけ始めました。
そんなアップダウンにもかかわらず、真鍋さんはキロ4分ペースを崩しません。
さすがプロ！！
僕も負けじとついて行きました。
一つの課題としていた30kmの通過タイムは2時間1分。
まぁまぁの出来でした。
あと12kmはジョグのつもりでと行きたいところでしたが・・・・

ここにきて最大のピンチ！！！
風邪の影響からか昨日から続いていた下痢がここにきて・・・
やばい・・・トイレがない！！
こうなったら…即行草むらに寄り道。
なんとかピンチ脱出！（詳細は効かないでください。）
ロスを挽回すべく、下り坂を利用して前を追います！！
しかし、次に脱水症状が襲い＆当初心配していた心肺機能が限界に来ていました。
体が熱を持ち、のどが渇いても給水が多くない。
最大の山場は35キロ以降はゴールまでひたすら上り＆向かい風＆小雨！！！
もう気合いで乗り切るしかない状況でした。

それでも何とか気合いでゴーーーーール。
タイムは2時間55分でした。
最近の不調と今回のコンディション、30キロ以降のトラブル？を考えると上出来です。
これでまた追いこんじゃうと元も子もないので、あせらずゆっくりやっていきます。

でも、本当の恐怖はこの後でした・・・・・
風邪が再発。
もう体全身がだるくて、節々も痛く、いうことを聞きません。
まさかのTシャツ3枚重ねでも寒い・・・・・
予定の新幹線を2本早くして帰京。

帰って熱を計ると39度！！！
fantastic!!!
こんな体温は何年ぶりだろう。
平熱が35度台の僕にはかなりこたえます・・・
ということで、熱い風呂に入り、消化のいいうどんを食べ、即行就寝。
汗をかいて治すという方法をとりました。

今日は熱も下がり、だいぶ良くなりましたが、
こういうときが一番肝心。
無理せず完全回復に努めます。
今思えば、よく走れたなと思います。
30キロ以降、トイレを探すことにかなり集中できていたんやな（笑）

なにはともあれ、いろんな意味で今回のレースはいい経験になったし、
フルをこのコンディションで走れたことが一番の自信になった。
次のフルマラソンは福岡国際！！！
当然福岡には万全のコンディションで挑みます！！！


Riki

イチローになる！！

皆さんこんばんは。
久しぶりの更新になります。
実は最近、ずっと悩みまくっていました・・・・
今年最大の目標は福岡国際！！
本番まであと２カ月を切り、走り込みをやっていかなければならないのだが、
うまく気持ちがのってこない。

そのため、練習も中途半端になりがち。
疲労も全く抜けない。
８・９月は距離こそ400kmを走破したが、9月後半は質が全く伴っていなかった。
納得のいく走りができない自分に苛立ち、もっと練習する。
でも納得いかない。もっともっと練習する。結果は同じ。
疲労がたまるだけ。

そんな時、過去のトレーニングノート（通称：Riki’Note）を読み返してみた。
やはりこういう時期は過去にもあった。
そんな時でも僕は練習を止めていなかった。
いつもその日の感想を1行コメントとして書いているのだが、
読み返すと、「自分を信じて」「マイペース」「今は耐える時期」などの言葉が非常に多い。
結局最後に信じられるのは自分。

イチローもどんなコンディションであろうと「当たり前のことを当たり前のようにする」
つまり、小さな一つ一つの積み重ねでしか次にはいけないのだ。

僕も今は自分と向き合ってじっと耐える時期。
福岡が最後じゃない。
焦らず、僕は僕なりの方法でやっていけばいい。

悩んだ時はいつでも周りに仲間がいる。
それを4日の駅伝で改めて感じた。
僕が悩んでいたことがしょーもなく思えた。

当日、あれだけの応援があったら、
何が何でも気合いの入った走りするしかないでしょ（笑）

ハチマキで気合を入れていざ出陣。
ハチマキとシューズには『絆』の刺繍。
これは僕一人じゃなく、みんなで戦っている感を出したかったから。

皆の汗と気持ちがしみこんだた襷。
めっちゃズシッときたぜ。
タイムより一つでも順位を上げることに集中。
無事にみんなの思いをゴールまで運ぶことができてよかった。

長くなったけど、どんなに小さなことでも積み重ねることが大事。
今がどんな状況であろうと、今できること、今しかできないことを、
コツコツと積み重ね、次のステップを常に目指します！！！！

ってことで、まずはマツキヨでユンケル買わなくちゃ☆


Riki