キモチ&カラダrefresh!!

仕事でやっと今月の山場を乗り切りました。
一昨日、昨日と5:00-19:00まで展示会でした・・・
2日間の睡眠時間は4時間くらい。
昨日は朝3時からのrunを試みましたが、
ただタラタラ走るだけになりそうなので、
1km走って展示会の10時間立ちっぱなしに備え、
体力温存モードにシフトしました。
ということで2日間RESTです・・・
しかーし、ただ立っているだけではもったいないので、
立ったままできる体幹トレーニングや筋トレしました（笑）

昨日はマッサージを受けてカラダrefresh！
そして今日は気持ちよくjogしてキモチrefresh！
何事もメリハリが大切ですね。

日曜日のタートルマラソンはDNS予定。
コンディションがあまり良くないので、
ここで無理すると後に響くので回避します。
その代わり明日のポイント練習はしっかり追い込んでおきます。

いよいよ調整週間に入ります。
早く走りたいぞ、しまだ大井川~♪

10/13 REST　展示会中体幹トレーニング
10/14 REST　展示会中体幹トレーニング
10/15
【夜】14km jog 69min
うち1000m×2　快調走（つなぎ3min jog）　3'47　3’12
良い感じで快調走も走れました☆