富士登山競走~決戦前夜・ほうとうパワー注入～

皆さんこんばんは。
久しぶりのブログ更新となり、大変申し訳ございません。
今回も粋な話がありますので、新鮮なうちに紹介させていただきたいと思います。

タイトルにもありますように、先週24日に開催された富士登山競走に出場すべく、
team Harriersの精鋭が山梨県富士吉田市に集いました。
今回はコーチ＆会員さん12名という大人数での出場となります。
そんな僕は23日（木）の前日入りで受付を済ませ、
MENSは上奈という宿舎に到着、
それぞれが翌日のレースに向けて集中を高めていきました。


スタートの富士吉田市役所
全国から集まった猛者たちが明日富士山に挑みます

もちろん楽しみと言えば夕食です！！
日本一過酷と言われるレースだけに、腹が減っては戦はできません。
信長の鉄砲隊にふんどし一枚と竹やり一本で挑むようなもんです。
おなかとおへそがくっついた状態なんてもってのほかです！！

この日の夕食は和のおかず（食材ははすべて地元のものを使用）に、
五穀米&山梨名物ほうとうが味噌汁代りに！！ （うどんもしっかり入ってます）
カーボローディングを必要とするランナーにはなんともありがたい組み合わせ。
山頂21kmコースはマラソンで言えば、50km以上走る負荷が体にかかるため、
五穀米4杯にほうとう2杯とがっつりといただきました。
明日の朝もでたらいいのにな。



栄養もしっかりとったし、これで明日のレースもばっちりです！！
あとは天気さえ良ければ・・・

夕食後は風呂に入って、ストレッチをして、気持ちを高めて、
早めに就寝しました。
明日はこれまで取り組んできた練習の成果を出し切ります！！



・・・・気持ち高めすぎて寝れませんでした。


Riki

僕、ハマってます！！②～Kahemi Cafe～

僕、ハマってます！！シリーズ第２弾。
今日ご紹介するのは、Kahemi Cafe☆
しばらく行けてなかったんだけど、先週HarriersのチームメイトKONちゃんと久しぶりに行きました。
そして今日もHarriersチームメイトのみんなとランチに行きました。
ここの特徴は有機栽培の野菜をふんだんに使った体に優しい食事ができること。
食前の野菜ジュースは練習で酷使した体にしみわたります。
また、食前野菜ジュース・胚芽ご飯orパン・肉か魚のメイン・デザート・ドリングがついて1000円ていうのもgoodだよね。
他にもスープランチ、パスタランチ、サンドイッチランチがあります。
僕とKONちゃんは玄米ご飯とゴマ塩（お店オリジナル）でおかわりしまくりです（笑）
写真は先週のもの（魚のフリット　フレッシュトマトソース）です。
今日はチキンソテーピリ辛トマトソースでした。



味付けもシンプルで優しいので、体が喜んでる感じが伝わってきます。
渋谷に行かれた際はぜひ行ってみてください！！


Riki

僕、ハマってます！！①~オリーブオイル&バルサミコ&魚肉ソーセージ~

皆さん、こんばんは。
関東地方もついに梅雨明けし、これから本格的な夏到来です。
夏バテにならないよう運動・栄養・睡眠を充実させましょう~☆
久しぶりの掲載となりましたが、いきなりCafé　de Riki恒例の、
『僕、ハマってます！！』シリーズをスタートしますので、
皆さん毎回楽しみにしておいてください。
今回は初回限定ということで一気に①②を紹介します。

記念すべき1回目はこれ！！



そう、オリーブオイル&バルサミコ&魚肉ソーセージ（丸善）
この三つは常備しています！！
オリーブオイル『Olio Extra Vergine di Oliva』はいつも塩と一緒にパンにつけたり、
サラダにかけたりして摂っています。シンプルが故に、味と香りがたまりません！！
バルサミコはイタリア通のHarriers会員さんからいただいたもの。
これもいろんな用途に応じて使っています。
毎日使う調味料なら少しでも体にいいものを使わなくちゃね☆

そして僕一押しは魚肉ソーセージ！！しかも丸善！！
なんたって安い・うまい・手軽に食べられる・高タンパク・低脂肪・低カロリー・・・
これ以上言うことないっしょ（笑）
実は僕、魚肉ソーセージ歴は20年以上。デビューは5歳。最初は仮面ライダーや戦隊もののフィギア欲しさに食べてました。もうおやつですね。
今でも毎日1本は食べています。特にコンビニで昼ごはんを調達するときはおにぎりのお供、おかずですね（笑）
まぁ、メーカーは人によって好き好きですが、僕はコンビニでの購入率が高いので、丸善を一番食べてますね。（デカうまシリーズ）

皆さんも、それぞれ一度試してみてください！！
マジでハマりますから☆


Riki

忘れ物 in Mt.Fuji

皆さん、こんばんは。
一つ皆さんにお聞きしたいことがあります。
皆さんが今までにした『最大の忘れ物』は何ですか？
電車の中に忘れた財布＆携帯ですか？
はたまた額にかけたままの眼鏡ですか？
いや、それとも取り忘れた自販機のお釣りですか？
いやいや、小学校の時持った帰り忘れたプールセットだな！！
間違いない！！

と、質問はこのくらいにしてと。

いや、実は私、先月の28日（日）に人生最大の忘れ物を日本一の山、富士山にしてしまいました。
6月28日（日）6:20am。場所は富士吉田市役所。天気は曇り。
僕とHarriersのチームメイトK林さんは目の前にそびえ立つMt.Fuji目指して走り出しました。
そう、今日は7/24に開催される富士登山競走の試走にやってきたのだ。
今日の目的はコースの下見。ガチで走る気はなかったのだが、途中から大自然を走る楽しみを覚え、気がつけばいつの間にか2900m地点にいました。
まだ上は目指せましたが、午後に予定があった僕らは下山を試みます。
この時手元の時計は9:30．休憩を少しとり、赤鳥居を降りはじめました。この時、僕は富士山に大切なものを忘れるなんて知る由もありませんでした。

二人は勢いよく駆け出し、一気に五合目まで下り、その後も休まず、4・3・2合目・・・・、中の茶屋まで下ってきました。ここで一度水分を取り、市役所目指して、
ラストスパーーーート！！＆ゴール☆
本番は下りはないのに、頑張っちゃいました（笑）
時間にしておよそ110分。いいトレーニングになりました。
忘れものに気づいたのはその直後。
ケツ筋が痛い・・・・てかないんちゃうん！？っていうくらいの痛みが走りました。
そう、僕のケツ筋は下りのスピードが速すぎて、5合目あたりに置いてきぼりを食らっていたのでした。なんてこった・・・・
ケツ筋がなくては日常ができない（汗）
案の定、月曜日から僕はケツ筋なしの生活が木曜日まで続きました。木曜日にようやく右が、そして土曜日には左が無事僕のもとに帰ってきました。
改めて富士登山競走の過酷さを思い知らされました。

そんな大会まであと2週間。当日はケツ筋を相当マッサージしてレースに挑みます☆
てかせっかくなんだからenjoyしなくちゃね。
皆さんも富士山を走る際にはケツ筋のお忘れには十分ご注意ください。
24日は紛失届が殺到するな。間違いない。

2900m地点の赤鳥居
※この時はまだ両ケツ筋ともピンピンしてます。



こんなレトロなベンチで飲みたい年頃です。

Thank U, Jason coach!

こんばんは。
今日は僕の所属するランニングクラブHarriersのcoach、Jasonがシンガポールに移住するため、彼の送別会に参加してきました。
2月にチームに入会して、まだ5か月しか経っていないけど、Jasonには本当にお世話になった。入会当初からフランクに話しかけてくれるし、ニューージーランドについてもいろいろ教えてくれた。
もちろんランニングについてもアドヴァイスも一つ一つ丁寧に実践して教えてくれた。
そんなJasonともう練習会であえなくなると思うと悲しいが、ランニングを続けている限りどこかでまた会えると信じているし、シンガポールは日本からも近いからいつでも行けるもんね☆
ていうか、今年の12月6日は福岡マラソンで再会するんだよね～！その時はお互いよきライバルとして（笑）その時、Jasonをあっと驚かせるくらいの走力を見せつけれるよう、頑張らなくっちゃね！！
待ってろ福岡！！待ってろJason!!　
その時までひとまず、Bye×２

ただいま～☆

皆さん、こんばんは。お久しぶりです。長い間留守にしてしまい、申し訳ございませんでした。どこに行ってたかって？？そりゃ、新鮮なネタを求めてあちらこちらに取材に行ってたんです！！というわけで、今日から今までの分を一気に掲載していきますのでお時間ある方は見てくださいね☆


Riki