タートルマラソン回避&調整期間へ

今日はタートルマラソン（ハーフ）に出場する予定でしたが、
コンディションが万全ではなく、ここで無理しても疲労を残すだけなので、
気持ちよくjogで調整することにしました。
昨日、しっかりとスピード練習したので、
セット練習でいい感じですしね☆

睡眠不足と仕事の疲労がたまっていたせいか、
若干風邪の初期症状のような感じです。
しまだ大井川まであと2週間。
ここまでしっかり走りこんできたので、
あとはスピード練習でキレを戻します。
あとは栄養と睡眠をしっかり摂って回復させます！！

10/16
【午前】
5000m×1+3000m×2（つなぎは10min・7min jog）
5000m 18'26-10min jog-3000m 10'20-7min jog-3000m 10'12
アップ&ダウン7km
TOTAL　18km
だいぶ余裕度ができてきました。

10/17
【朝】
90min jog 19km
【夜】
9km　jog 43min
TOTAL 28km
フォームとリズムを意識したjog。
気持ちよく走れました。