新潟シティマラソン

本日エントリーしました。
練習の一環で走ります。

今年は既存の概念を覆す調整方法にトライするつもりです！！
今までは本や人に聞いた情報を自分なりにアレンジして、
本番3週間前から行ってきましたが、
今年はレースを練習の一環として数走り、
自信と勝負力を養いたいと思います☆

今日は距離踏みたかったけど、疲労がかなりあり、15km・・・・
まぁ、長期的にみてコツコツ頑張ろう♪

7/24 　午前10km B-up走（4’00-3’30 1km毎に5秒up）37'55
　　　　(recovery5min) 1000m 3'10 (recovery 2min) 400m 78
           アップ&ダウン　6km
　　　　TOTAL　18km

7/25   朝　12km jog 55min +100mWS×3
　　　午前　3km jog　（小出道場実技）
          TOTAL 15km