種目は5000m。
結果から言うと、17'07'77。
17分は切りたかったけど、レース内容はまずまずだったので、
合格とします。（笑）
今回の目的は4月以降取り組みはじめた、
スピード練習の成果を図ること。
中間テスト的な位置づけですな。
6月の済州島終わって約1ヵ月。
テーマは3’25/km前後で3000mまで走り、
ラスト2000mをB-upすることにしました。
実は陸上を始めて今回でトラック種目は4回目。
デビューはちょうど一年前のこの大会。
それだけに思い入れは強いものがありました。
レース展開を簡単に。
最初の1000mは様子見で3’22．
その後も3’23-24で3000m通過。
ここまでは設定通り。
しかし、3000-4000で3'29まで落ちてしまい、
ラスト1000で24まで上げましたが、
当初イメージしていたようなB-upができませんでした・・・
まだまだ力不足で課題は山積みです。
でも、トラック4戦目にしては上出来です。
これからもっと練習して磨きをかけたいと思います。
中学の時、サッカー部なのに駅伝部に借り出され嫌々走っていた、
あの頃の自分からすると考えられないくらい、
長距離にハマりこんでます（笑）
中3の時、駅伝の試走で出した3000m 9'06に少しでも近づき、
超えたいですね！！
さて、今日は昨日のスピードメニューの翌日ということで、
long jogで脚作り。
思った以上に疲労が来てました・・・
明日はオフにしてリフレッシュします。
写真はRiki オリジナルのmi adidas cs 2010 model
デザインに関してはadidas staffさんからも合格点をいただきました（笑）
シューズ名はASHIGARU JAPANです。
戦国時代の足軽のようにフットワーク軽く、
そして常に上を目指す“下克上”の気持ちを持つ意味を込めて、
命名しました。
どんな大会、どんな相手であろうと、物怖じすることなく、
こいつとふんどし一枚でぶつかっていきたいと思います！！
（気持ちは）
7/9 （朝）11km B-up jog 50min+100WS×5
7/10 （夜）ナイター陸上5000m 17'07'77 ←ラッキー7
アップ&ダウン8km
TOTAL 13km
7/11 （朝）18km変化jog（4'50-4'00/km) 83min
4 件のコメント:
ナイター陸上お疲れ様でした！
タイムに7多すぎ（笑）。
僕も5月までマラソン練習やってて、スピード練習が出遅れた分、今回は平凡な記録に終わったけど、ナイター陸上の5000M第6組は自分と似たレベルのランナーが多くて走り甲斐があるな～。
また来年、6組で出よう！
RIKIさん、ナイター陸上お疲れ様でした！
見てたら俺も走りたくなったよ！それだけ皆の走りが熱かったもんね(^_-)-☆
今度は5000mにもチャレンジしてみようかな！？
1500mも楽しかったけど、こっちは練習しないと記録は出なそうだね(^^ゞ
また一緒に走りましょう！
KONちゃん
コメントありがとう！！
そうそう、最初はみんな速そう~って思ってたけど、重要なのは気持ちだよね。気持ちで負けなければ絶対に勝てると感じたレースだったよ。結果だけ見ると僕も全く満足はしてないけど、内容はイメージしていた通りだからヨシとします（笑）
もっと貪欲に勝ちにこだわりたいと思います。
ぱっきーさん、こんばんは。
脚の調子はいかがですか？
僕は今日はランオフです。
今から頑張り過ぎると12月までもたないですからね…・
また一緒に走りましょう☆
8月にNAC行きたいので企画よろしくお願いいたします（笑）
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