最近ハマってます☆
毎日食事と一緒に1-2杯飲んでます。
赤ワインはポリフェノールをたくさん含んでいるし、
体内の活性酸素を除去してくれるので、
飲みに行くとルービーの次ぐらいに必ず2-3杯は飲みますね。
なんたって、肉料理に似合うのがいいですね。
走りこめば走りこむほど、活性酸素がたまり、体は錆びていきます・・・
こういう時こそ、リフレッシュの意味も込めて赤ワインは必要ですね！！
でも、飲みすぎには注意です（汗）
今日、済州島マラソンに正式エントリーしました。
ここからはモチベーションあげていきます☆
~本日の練習~
【朝】10km jog 48min
【夜】12km B-UP jog 53min+100mWS×3
TOTAL 21km
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