勤労感謝の日

今日は勤労感謝の日でお休み。
どうせなら金曜日にしてくれたらよかったのに~。

さてさて今日はラストの刺激を入れる予定でしたが、
朝起きたら身体が若干重かったので、
無理しても意味がないと思い、
夕方軽めの内容にしました。

明日はマッサージ治療でがっつり解してきます。

カーボローディングはそこまで意識してやってはいませんが、
主食をサツマイモに替えています。
調（腸）子いいぜ~☆
木曜からは勝負メシでさらにパワーアップします！！

つくばは思いっきり楽しんでやるぜ！！

11/21
【朝】
9km jog 45mn
1000m×1刺激走　3'22
TOTAL 10km

11/22
【朝】12km jog 60min
100mWS×4

11/23
【夕方】
6km W-up jog 26min
2000m快調走（7割）3'47-3'55
5km C-down jog 24min
150mWS×3
TOTAL 13km
jogのリズムもいい感じ♪