2010年11月18日木曜日

ただいま調整中~☆

お久しぶりです!
月曜辺りから急に寒くなりましたね。
体調管理には十分気をつけないといけませんね。

つくばマラソンまであと10日。
テンションも徐々に上がってきています。
あとは土曜日に10kmPR、
来週火曜日に6000mPRやってポイント練習は終了。
その他の日はjogでつなぎます。
走る距離と強度は落としてもポイントの数は維持したいですね。

火曜・水曜はRESTにして気分転換。
走りたい気持ちを抑え、良い感じにリフレッシュできました。
ここまできたら自分を信じて、調整を楽しみたいです。


11/16 REST
11/17 REST
11/18
【朝】
7km W-up 33min
1000m流し×2(つなぎ1000mjog)3'20-4'37-3'42
5km C-down 25min
100mWS×2
※1000m流し1本目は後半B-up、2本目は7-8割くらいで。
TOTAL 15km 70min

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