今日も最高気温は38.2度と猛暑が続きます…
この暑さに負けず、走りこみをするためには、
栄養＆睡眠が大事！！
ガンガン食べて・走って・寝てこの夏を制します☆
全ては秋のシーズンに向けて♪
今週は20~22日まで車山高原で合宿です。
塾長のしごきを受けて3日間で120kmは走りたいです。
そのために、明日マッサージ受けてケアしてきます。
8/16
朝11km jog 51min
100m WS×3
8/17
朝12km B-up jog 54min
100WS×4
夜9km jog 44min
100mWS×2
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