311が意味するもの&ベスト体重について

チームの後輩から面白い（興味深い）話を聞きました。
タイトルにもある311という数字。
一体何だと思いますか？

答えはランナーにとって身長1cmあたりの理想の体重のg数字だそうです。
僕の場合、身長178cmなので、178×0.311=55.358≒55kg（現在57.7kg）
ありえないっすよね…
これ以上絞ると間違いなく、走れません・・・
駅伝やトラックであれば理想の体重かもしれませんが、
マラソンには適しているとは言えませんね。
目標としては60kgまで筋トレでUPさせます。

よくベスト体重についてかかれている記事を目にします。
ベスト体重って？と改めて考えてみると、
それは必ずしも自分が理想としている体重ではないのかもしれません。
たとえば、若干重めの時にベストタイムが出た、
筋トレでウェイトアップしたほうが走りやすい、
等といった場合、軽いほうが必ずしも良いとは限りません。

何が言いたいのかというと、
『ベスト体重＝自分が最高のパフォーマンスができる体重』
と考え、レース前を除いては特に食事制限を設けず、
好きなものを美味しく食べるようにしています。
そうすればストレスをため込むことなく、
RUNも充実するので（笑）
今のこの時期は特に栄養&睡眠あってなんぼですからね！！
ガンガン食べて走って寝て、パワーアップしたいと思います。

皆さんも体へのご褒美をお忘れなく、暑い夏を乗り切りましょう！！

8/9
夜　12km jog 55min
（途中1kmポイント走　3’30）
150mWS×3