やっとやっと！！
そう、今日から徳島の阿波踊りが開幕です。
8/12-8/15まで徳島は熱く燃え上がります。
今年は仕事で帰省できませんが、
その分がっつり『走る阿呆』になります！！
昨日はメニュー調査を兼ねて先輩と座銀へ繰り出し、
enjoy し過ぎました。
僕にはバーボンロックはまだ早すぎました・・・・（笑）
8/11
朝 15km変化 jog (5'20-4'10/km) 69min
うち1km快調走 3'34
150mWS×5
8/12
朝 10km jog 50min
100mWS×3
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