831の日

今日は8/31（野菜の日）を盛り上げるため、
休日返上でがっつり仕事してきました。

皆さんも野菜ジュースでしっかり栄養補給して猛暑を乗り切りましょう！！

8/28
【午前】10mile PR 1'03'06　（4’02-3’49/km）
リカバリー5min後　1000m×1　3’16
アップ&ダウン　6km
【夕方】7km jog 36min
TOTAL 30km

8/29
【朝】16km jog 77min
【夜】6km　jog 36min
TOTAL 22km

今月も後2日。
暑さに負けないぞ~☆