秋の気配！？

最近、朝夕が涼しくなりましたね。
夜、寝つきが早くなりました（笑）

涼しくなると、夏の疲れが一気に出てくるので、
食事と睡眠をしっかりとってふっ飛ばします☆

だいぶ疲労が溜まってきたので、
明日はマッサージ治療受けて、
3連休の合宿に備えます♪

9/14
【夜】20km変化走 90min
途中1000m×2（ポイント&B-up走）3'12-3'27
100m坂道ダッシュ×2