朝練でアクシデント→夕方には回復

いきなりですが、今日の朝練で転倒し、膝を強打&擦りむいてしまいました。
花壇を避けようとしたのですが、角を回る際、
足が引っ掛かかりサッカーをしていた時以来の転倒でした（笑）
でもサッカーやってた頃はしょっちゅう削ったり、
削られたりしていたのでこれくらいなんともないっす☆

また、7分丈のパンツをはいていたため、
大事には至りませんでした。（よかった×２）
家に帰って絆創膏を貼り、その上から湿布を貼って様子を見ることに。

午前中は少し痛みがありましたが、
午後に入ってからは痛みは和らぎました！！
ナイス！！やはり『治れ~』って祈っていたのがよかったかな（笑）
歩きができれば問題なし！！走って痛みが出なければ大丈夫！！

ということで夕方はラン友のぱっきーさんと皇居でjog。
5’00-4’30/kmくらいで3周走り、200mのWSを2本入れました。
帰り少しスピード出して走りましたが痛みは０．
一安心しました。
しかし、油断は禁物！
明日はゆっくり走って疲労抜きます。

5/24     REST

5/25　
　　　　朝12km jog 60min(100×5WS含む）
　　　　夜18kmjog  85min +200WS×2