メンテナンス日

今日は1週間頑張った体をメンテナンスする日。
この1週間は質・量ともにまずまずの出来でした。

いい練習ができている時こそ、体のケアが大事だよね。
これから近所の整骨院に行ってきます。
ここは院長によくしてもらってて、650円/回で電気&マッサージ60分強。
全身マッサージはできないけど、3か所まで重点的に解してくれるのでよく行きます。

では、行ってきます。

~今日の練習~
朝　12kmB-UPjog 52min
       うち１km快調走3’30前後

明日は少しショートインターバルを入れよっかな。