ロングジョグ

今日は東宮御所でロングジョグをやりました。
一昨日、昨日とスピード系の練習をやったので、
今日は気持ちよくフォームとリズムを意識したロングジョグ☆

東宮御所3.3/周×5（16'22-16'26-16'08-15'51-15'26)+αで,
TOTAL23km　105min

来月いっぱいまではしっかり距離走って量重視でいきます♪
来週の駅伝終わったらもう少し距離を伸ばしていきたいが、
無理はしないように気をつけよう！

12/12
【午前】
東宮御所3.3/周×5（16'22-16'26-16'08-15'51-15'26)
アップ&ダウン5.5km 25'13