2011年の幕開け

明けましておめでとうございます。
今日、実家の徳島から帰ってきました。

ついに2011年の幕開けです。
今年は昨年以上、充実した1年にすべく、
仕事に趣味に、そして何よりも！？RUNに精進していきます（笑）

早速ですが、2011年に抱負と出場予定レースについて、
書かせていただこうかな、と思ったのですが、
近日中にブログを引っ越しするため、
NEWブログで紹介させていただきます☆

というわけで、12月27日~今日までの練習内容について、
少し書かせていただきます♪

12/27
REST

12/28
【朝】21km jog 96min （途中1kmポイント走3'20）
【昼】5km jog 23min

12/29
【朝】14km jog 65min （途中1kmポイント走3'26）
【昼】18km PR 1'21"13+1km C-down jog=19km
【夕】7km jog 36min

12/30
【朝】11km B-up jog 53min+途中1000m3'26-69秒-1000m 3'25
【夕】15km jog 73min+100WS×3

12/31
【朝】13km B-up jog 62min+100mWS×5
【夕】20.5km slow jog 106min+100mWS×5

12月TOTAL　543km　（REST　9日）
2010年年間走行距離 5,352km（2009年 4,112km）

2010年は過去最高に走りこむことができました。
なぜ、頑張ることができたのか？
それは福岡に出られない悔しさでした。
Bグループの参加資格変更に伴い、
出場権を失ったため、何が何でもつくばでGETすると決め、
必死に頑張ってきました。

特に6-9月にかけて済州島マラソン、合宿で、
精神的にも、肉体的にも追い込むことができ、
少し成長できた気がします。
お金も時間もかなり費やしましたが、
この時の頑張りがつくばでのPBにつながったと確信しています。

2011年

1/1
【朝】10km B-up jog 52min+100mWS×5
【昼】5km jog 26min
【夜】11km jog 50min （途中2000mB-up 3'59-3'23）

1/2
【朝】13km B-up jog 61min （途中2000mポイント走4'10-3'12）
【昼】8km jog 40min+150mWS×3

1/3
REST

今週は3連休で追い込むので、
金曜日までは調整jogでつなぎます☆

明日は2011年の目標と出場予定レースについて書いちゃいます！！