最近めっちゃ寒いですね…・
こんな日はホットココアが美味しゅうございます。
タイトルにもあるように明日明後日はイベントが盛りだくさん！！
明日は同期の結婚式&2次会。
披露宴は表参道のAVVIVERSAIRE、2次会は恵比寿。
楽しんできます。
そして、日曜日は東京マラソンコース試走会&懇親会。
たくさん走って、美味しいものをたくさん食べて英気を養います☆
かなり疲労がたまっていて、質の高い練習ができていませんが、
今は我慢我慢！！
今重要なのは質より『量』。
苦しい時にどれだけ頑張ったか、
それがレースでの支えにもなります！！
特に朝一のインターバルやPRはメンタル強化に効果抜群です（笑）
そして今年はサロマ100kmデビューです。
まずは完走が目標です☆
1/11
REST
1/12
【夜】
80min jog 17km
100mWS×5
1/13
【朝】
13km jog 61'41 （4'44/km）
うち1000m快調走×2（1000mリカバリーjog）3'40-4'51-3'32
1/14
【朝】
16km jog 77min (4'47/km)
途中1000m流し3'40
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