君に夢中

最近「タイ料理」にハマってます。
東南アジアのパワーをもらって暑さを吹き飛ばさなきゃね（笑）

今週は3回行きました。
よく行くのは会社近くのパヤオ。
食べログの評価も高く、味もおいしい！！
ランチの価格もリーズナブルだしね。

今日はグリーンカレー（ご飯大盛り）900円。

タイ料理開拓の旅は続きます☆

8/6
朝　9km jog   43min
夜　13km 変化jog   57min
だいぶ筋肉痛はとれましたが、今週は様子見ながらです。

RED WINE

最近ハマってます☆
毎日食事と一緒に1-2杯飲んでます。

赤ワインはポリフェノールをたくさん含んでいるし、
体内の活性酸素を除去してくれるので、
飲みに行くとルービーの次ぐらいに必ず2-3杯は飲みますね。
なんたって、肉料理に似合うのがいいですね。

走りこめば走りこむほど、活性酸素がたまり、体は錆びていきます・・・
こういう時こそ、リフレッシュの意味も込めて赤ワインは必要ですね！！
でも、飲みすぎには注意です（汗）

今日、済州島マラソンに正式エントリーしました。
ここからはモチベーションあげていきます☆

~本日の練習~
【朝】10km jog 48min
【夜】12km B-UP jog 53min+100mWS×3
TOTAL　21km

僕、ハマってます！！②～Kahemi Cafe～

僕、ハマってます！！シリーズ第２弾。
今日ご紹介するのは、Kahemi Cafe☆
しばらく行けてなかったんだけど、先週HarriersのチームメイトKONちゃんと久しぶりに行きました。
そして今日もHarriersチームメイトのみんなとランチに行きました。
ここの特徴は有機栽培の野菜をふんだんに使った体に優しい食事ができること。
食前の野菜ジュースは練習で酷使した体にしみわたります。
また、食前野菜ジュース・胚芽ご飯orパン・肉か魚のメイン・デザート・ドリングがついて1000円ていうのもgoodだよね。
他にもスープランチ、パスタランチ、サンドイッチランチがあります。
僕とKONちゃんは玄米ご飯とゴマ塩（お店オリジナル）でおかわりしまくりです（笑）
写真は先週のもの（魚のフリット　フレッシュトマトソース）です。
今日はチキンソテーピリ辛トマトソースでした。



味付けもシンプルで優しいので、体が喜んでる感じが伝わってきます。
渋谷に行かれた際はぜひ行ってみてください！！


Riki

僕、ハマってます！！①~オリーブオイル&バルサミコ&魚肉ソーセージ~

皆さん、こんばんは。
関東地方もついに梅雨明けし、これから本格的な夏到来です。
夏バテにならないよう運動・栄養・睡眠を充実させましょう~☆
久しぶりの掲載となりましたが、いきなりCafé　de Riki恒例の、
『僕、ハマってます！！』シリーズをスタートしますので、
皆さん毎回楽しみにしておいてください。
今回は初回限定ということで一気に①②を紹介します。

記念すべき1回目はこれ！！



そう、オリーブオイル&バルサミコ&魚肉ソーセージ（丸善）
この三つは常備しています！！
オリーブオイル『Olio Extra Vergine di Oliva』はいつも塩と一緒にパンにつけたり、
サラダにかけたりして摂っています。シンプルが故に、味と香りがたまりません！！
バルサミコはイタリア通のHarriers会員さんからいただいたもの。
これもいろんな用途に応じて使っています。
毎日使う調味料なら少しでも体にいいものを使わなくちゃね☆

そして僕一押しは魚肉ソーセージ！！しかも丸善！！
なんたって安い・うまい・手軽に食べられる・高タンパク・低脂肪・低カロリー・・・
これ以上言うことないっしょ（笑）
実は僕、魚肉ソーセージ歴は20年以上。デビューは5歳。最初は仮面ライダーや戦隊もののフィギア欲しさに食べてました。もうおやつですね。
今でも毎日1本は食べています。特にコンビニで昼ごはんを調達するときはおにぎりのお供、おかずですね（笑）
まぁ、メーカーは人によって好き好きですが、僕はコンビニでの購入率が高いので、丸善を一番食べてますね。（デカうまシリーズ）

皆さんも、それぞれ一度試してみてください！！
マジでハマりますから☆


Riki