2011年の出場予定レース~1-3月~

皆さん、こんばんは☆

今日から仕事始め。
朝から新年の挨拶回りをしてきました。
車の運転は疲れます…
でも、今日は意外と道がすいていたな♪

さてさて、2011年の出場予定レースですが、
まずは1-3月の確定しているものをアップします。

2/20　海部川風流マラソン
これは地元の大会で第1回から出場しています。
2年前に福岡行の切符を取った大会で思い入れのある大会です。
今回は記録に挑戦します☆
最低でも自己ベスト☆

3/21　多摩湖駅伝or多摩川リバーサイド駅伝
どちらかに出場予定

3/26　順天堂大学記録会
5000mで記録狙います

3月までは練習をしっかりしたいので、
レースはかなり絞っています。
その代わり質の高い練習を意識します。

4月以降はまた明日アップします。

1/4
【夜】19km jog 95min+100m坂道ダッシュ×5

海外マラソン

来年は1本本命の海外マラソンを走ろうと思います。
今年は6月の済州島マラソンに出場し、
2時間45分53秒で4位。
当日のコンディション考えたら上出来でした。

済州島は来年も参戦します☆
来年は優勝争いに絡みたいですね。
でも記録狙うならゴールドコースト、シドニー、ベルリンかな！？

来年はサロマ湖にもチャレンジしたいし、
出たい大会がいっぱいです。
本命、練習の一環をしっかり分けておかないとね。

そろそろ来年1年間のトレーニング・出場大会の予定を立てないとな。
この時がわくわくして楽しいよね☆
一番好きな瞬間かも（笑）

今週はしっかり走りこみたいと思います♪

12/21
【朝】
15km jog 69min
【途中1000mポイント走 3'26】
100mWS×5
【夜】
16km jog 74min
100WS×3

TOTAL 31km

ターゲットレース決定

今まで色々と悩んでいましたが、
男前の走りをすべく、今年の出場予定レース、
ターゲットレースを下記の通り決定しました。

10/3     東日本国際駅伝
10/10   新潟シティマラソン？　（練習）
10/17   タートルマラソンハーフ　（練習）
10/31   しまだ大井川フルマラソン（練習）
11/28   つくばマラソン　（勝負）

もちろんこの間にもいくつかレースに出る予定です。

8/2  10km jog 50min 　
筋肉痛がかなりきてます（笑）
2.3日は様子見ですね。

新潟シティマラソン

本日エントリーしました。
練習の一環で走ります。

今年は既存の概念を覆す調整方法にトライするつもりです！！
今までは本や人に聞いた情報を自分なりにアレンジして、
本番3週間前から行ってきましたが、
今年はレースを練習の一環として数走り、
自信と勝負力を養いたいと思います☆

今日は距離踏みたかったけど、疲労がかなりあり、15km・・・・
まぁ、長期的にみてコツコツ頑張ろう♪

7/24 　午前10km B-up走（4’00-3’30 1km毎に5秒up）37'55
　　　　(recovery5min) 1000m 3'10 (recovery 2min) 400m 78
           アップ&ダウン　6km
　　　　TOTAL　18km

7/25   朝　12km jog 55min +100mWS×3
　　　午前　3km jog　（小出道場実技）
          TOTAL 15km