最近ハマっている健康法！？

最近、毎晩赤ワインを飲んでから寝ます。
前回紹介させていただいた、『寝る前のトマト・野菜ジュース』同様、
体を錆（活性酸素）から守るのが目的です。
また、酔った勢いで寝付きも良くなるしね。

ちなみに脂っこい料理のイメージが強いフランスでは、
がんの発生率が少ない方なのです。
何でか！？
それはワインを飲む習慣があることで、
動脈硬化などの予防につながっているようです。
これをフレンチパラドックスと言うようです。
奥が深い・・・・

もっとワインを楽しむためにはしっかり勉強しなきゃいけませんね。
でも飲み過ぎには注意です。

7/30
朝　10km　jog  45min
夜　11km　jog  47min  100mWS×3 
TOTAL　21km

疲労回復にはこれ！！

寝る前にトマトジュース飲むと驚くほど疲れが取れます。
トマトには活性酸素を除去し、
興奮状態を抑制する効果があります。

お風呂上がりに飲んで熟睡間違いなしです！！

是非、お試しを！！

7/26  朝13km 変化走　60min+100mWS×3
7/27
       朝12kmB-up jog 57min +100mWS×3
　　　夜10000mPR（4’00-3'45/km) 39'35-3min jog-1000m×1　3’05
　　　アップ&ダウン4km
　　　TOTAL27km