決意！！いざ韓国へ！！

皆さん、こんばんは。
ついに決意しました。
何を！？

次のレース、海部・東京のリベンジは6月13日の済州島マラソンです！！
今日はエイプリルフールだけど、嘘じゃないよ！！
レース当日は僕の26回目の誕生日でもあります。
一生の思い出に残る日にしたいと思います。
本当は旅行メインだけどね（笑）

さてさて、東京マラソン以後、足の調子を見ながらトレーニングを続けています。
実は2月の頭にくるぶしと親指の付け根を痛めてしまいました。
なんとか本命の海部には出場したい一心で調整し、
スタートラインには立ちましたが、大事を取って10kmをレースペースで走りました。
足はまだ完治はしていませんが、体の声に耳を傾けながら、
1年間怪我なく戦える土台作り真っ最中！！
だいぶ状態は良くなっていますが、焦りは禁物。
マイペースで頑張ります。

といっても、目標なしのトレーニングでは面白みがありません。。。。
ある程度の練習メニューは立ててやっていますが。。
そんな気持ちを振り払い、集中してトレーニングを積み、
新シーズンに入りたいと思い、出場を決意しました。
初の海外マラソン。
記録よりも42.195kmを思いっきり楽しんできたいと思います☆

ちなみに3月の走行距離は368km・・・
400はいきたかったけど、今のコンディション考えれば上出来かな。
でもジョグがメインだったからこれからはもっと練習にメリハリをつけないとね。
欲張らず、一歩一歩前に進んでいきます☆
4月からは量より質重視でいきますよ~♪


~お勧めメニュー@トスカーナ~
先週日曜日にラン友JIFとSHIMOの三人で行きつけのトスカーナでランチしました。

①サラダ（オリジナルドレッシングが激うま)


②ミート納豆大盛り（いつもサービスで特盛です）


③マルゲリータ（これは3人でシェア）


Riki

海部川風流マラソン~写真編~

皆さん、こんばんは。
遅くなりましたが、2月21日に開催されました、
海部川風流（フル）マラソンの写真をアップします！！

来年こそは万全のコンデションで挑みます！！

①さすが海の街『美波町』
NHK朝の連続ドラマ「ウェルかめ」の舞台です！！


②参加賞
Tシャツ、バック、特産物、温泉割引券など


③レース翌日
渡船でクルージング
疲れが吹っ飛ぶOCEAN BLUE


④地元の定食屋
阿波尾鶏や朝港で取れた新鮮な海の幸が盛りだくさん！！


待ってろよ！
来年はもっと強くなって帰ってくるぜ！！


Riki

今年の福岡国際は！？

皆さん、こんばんは。

いきなりですが、今年の福岡国際のBグループの参加基準について、
僕の周りでもいろんな説が飛び交っています。

＜フルマラソンの持ちタイム＞
①従来通り2時間45分以内
②2時間40分以内
③2時間43分以内

参加資格見直しの背景には東京マラソンのエリートの部が2時間23分以内になってことや、
国際レースである福岡のBグループ参加者が増えており、
『国際』としての価値が落ちてきている・・・等があるようです。
と言っても、実業団の皆さんはこの時期、ニューイヤー駅伝をターゲットにしているので、
世界選手権やオリンピックイヤーでない限り、トップ選手は出ませんよね。

そして今後のスケジュールとしては7月に大会概要が発表になり、
9月をもってエントリーが締め切りになります。

ということは・・・・
国内で公認大会はフルなら5月の洞爺湖か8月の北海道、ハーフならまだ可能性はあるが、
ハーフの参加資格タイムは定かでなない。

つまり結論から言うと、
上記2大会、もしくは海外のレース（公認）で2時間40分を切る
ことが最低条件となる！！

ここは男を見せて海外にチャレンジ予定です。
狙うは・・・・・近日発表します☆


~3連休~今日のトレーニング~

3/20　
朝18kmジョグ　5'00-4'30 /km　85min
夜7kmジョグ　34min

3/21
朝25kmLSD　125min

3/22
朝14km変化走　62min

3/23
夜10kmジョグ　45min

だいぶ足の痛みは引いてきました。
でも、疲労はかなり溜まってる。

近況報告

皆さんお久しぶりです。

前回のブログからかなり更新が長引いていました。
申し訳ございません。
さて、早速ですが、海部川風流マラソン以降の近況報告をさせていただきたいと思います。

①海部川風流マラソン
本当はこの大会に照準を合わせ、トレーニングを積んできたのに、
2週間前に足を痛めたため、ターゲットを東京マラソンにシフト。
海部は10kmをレースペースで走ることに。
結果は37’02で、まずまずの動きでした。
ほとんど走れていなかった割には上出来です。
しかーし、救護車が20km地点までいかないとないとのことなので、
仕方なく、20kmまでキロ4くらいで走りました。
ここからは疲労を抜いて東京に合わせるだけです！！
そして、見事チームメイトのジフリンがPBで3位入賞！！
やってくれました☆僕もモチベーション一気にアゲアゲです。

②東京マラソン
結果から言うと、低体温症で22kmでリタイア。
情けないの一言です。
前週の海部を回避している分、もう後がない状況。
コンデションは雨が降る最悪の状況でしたが、自分の走りをすべく、
最初から突っ込みました。
最初の5kmの入りが18’38。スタートのロスを考えると良いペース。
10kmも37’00で通過。設定通りの展開。
しかーし、ここからが悲惨でした。
10-15kmが19’18。あれ！？おかしい。
自分ではイーブンで押しているつもりなのに、ペースが落ちてる。。。。
そして15-20kmが20’50。もう限界でした。
21kmを過ぎて呼吸がおかしくなり、22kmで一度落ち着こうとして止まった瞬間、
目の前が真っ白になり、倒れ、救護室へ・・・・・
震えが止まらず、呼吸もできない状態に…
ボランティアの人の声は聞こえるので\だが、何を言っているのかわからない。
血圧も下50，上80のやばい状況。
なんとかレースへ戻ろうと立ち上がっても、まともに歩けず、リタイアを決断。
人生初の棄権でした。
同時に2年前のフルマラソン（2008東京）以降、キープし続けてきたサブスリー記録が途絶えました。
マラソンの難しさを改めて思い知らされた1日でした。

③東京マラソン~3/21
しばらくはレースを入れていないので、楽しく走っています。
といっても、マジで仕事が半端なく忙しい・・・・
展示会、年度末の期間契約の詰め、担当替え、歓送迎会など、盛りだくさん。
先週が一番ハードで、5:00AM出社が3日連続・・・・
おかげで、風邪引きました（泣）
でも僕は風邪を引くことを悪く思いません。
風を引く＝体内の老廃物をデトックスしている、と考えています。
いっぱい汗かいて体が軽くなったってこと、皆さんもあると思います。
一度体を休めてやるという意味でも、よかったのかもしれません。
でも昨年から突っ走ってきた疲れがまだとれていないようなので、
脚のいたるところから悲鳴が聞こえています（爆）
3月は治療を重要視し、ゆっくり様子見ながら走り、4月から本格的に始動します。
今は一年間戦える体づくり中。まずは肉体改造からですな。

さーて、次のメインレースでも決めようかな。
候補としては6月の済州島か7月のゴールドコーストを考えています。

今後ともよろしくお願いいたします。


3月の走行距離200km（全然走れてない…）